eft#002 Runda EFT dla Młodej dziewczyny.

Problem: Młoda dziewczyna, nazwijmy ją Marta ma przykre wspomnienia po rozstaniu z chłopakiem, który nią manipulował i ograniczał, nie pozwalał spotykać się z jej przyjaciółkami twierdząc, że go zdradza.

Ustawienie: mówienie Afirmacji oraz opukiwanie Punktu karate palcami prawej ręki (na krawędzi lewej dłoni, dwoma lub czterema palcami):

Mimo że wciąż kocham Kubę …. (lub wstaw imię chłopaka, który cię zranił), wiem, że mnie ranił i manipulował, i bardzo się boję być znów zraniona, to głęboko i całkowicie kocham i akceptuję siebie.

Mimo że czuję lęk, panikę i nie wiem, jak sobie poradzić po rozstaniu, to głęboko i całkowicie akceptuję siebie i daję sobie prawo do życia w spokoju.

Mimo że byłam w relacji, gdzie czułam się kontrolowana, osaczona i zastraszana, to wybieram wolność, bezpieczeństwo i miłość do samej siebie.

Opukiwanie 8 punktów meridianowych i powtarzanie następujących słów:
Rundki EFT w okrążeniu (gotowe do użycia)

Brew: Nadal czuję ten strach w ciele, jakby Kuba miał tu zaraz wejść
Bok oka: Mam ciarki, kiedy wspominam nasze kłótnie
Pod okiem: Ten lęk nie znika, mimo że już się wyprowadziłam
Pod nosem: Boję się, że jeszcze mnie znajdzie, że znów zacznie mną manipulować
Broda: Zastraszał mnie i mówił, że sobie coś zrobi
Obojczyki: Nie wiedziałam, czy to jego emocje, czy szantaż
Pod pachą: Przez niego zaczęłam bać się… ludzi
Czubek głowy: I tego, że znowu dam się komuś tak skrzywdzić

Brew: Pamiętam, jak krzyczał, bo dostałam wiadomość od mojej koleżanki
Bok oka: Jak nie pozwalał mi wyjść z domu do znajomych
Pod okiem: Wmawiał mi, że go zdradzam
Pod nosem: A sam flirtował z innymi
Broda: Ukrywał telefon, wychodził i wracał późno
Obojczyki: A ja bałam się zapytać
Pod pachą: Ta manipulacja bolała bardziej niż cokolwiek innego
Czubek głowy: Nadal mam w sobie to napięcie w całym ciele

Brew: Nadal czuję ten smutek, mimo że wiem, że dobrze zrobiłam
Bok oka: Bo go kochałam, nawet jeśli był toksyczny
Pod okiem: To trudne oddzielić miłość od bólu
Pod nosem: Ale wiem, że miłość nie powinna ranić
Broda: I że nie muszę się bać, kiedy kogoś kocham
Obojczyki: Nie muszę się ukrywać
Pod pachą: Chciał, żebym się go bała
Czubek głowy: Ale ja już nie chcę żyć w lęku

Brew: Czuję gniew, że pozwoliłam sobie odebrać wolność
Bok oka: Że nie zauważyłam wcześniej, że to przemoc
Pod okiem: Przemoc psychiczna, emocjonalna, a może i fizyczna
Pod nosem: A ja wciąż myślałam, że to Miłość
Broda: Nosiłam ubrania, które On akceptował
Obojczyki: Przestawałam pisać do przyjaciół, robiłam to wszystko dla niego
Pod pachą: Udawałam, że wszystko jest w porządku przed rodziną
Czubek głowy: Ale Teraz już nie muszę udawać

Brew: Wzięłam jego telefon, bo czułam, że coś ukrywa
Bok oka: I wtedy wszystko się potwierdziło
Pod okiem: Zobaczyłam te wiadomości
Pod nosem: I chociaż serce mi pękało, poczułam ulgę
Broda: Bo w końcu miałam dowód, że to nie ja jestem winna
Obojczyki: Że nie jestem nienormalna
Pod pachą: Tylko oszukiwana
Czubek głowy: I to Mnie uwolniło

Brew: Teraz mogę swobodnie oddychać
Bok oka: Spotkać się z koleżankami bez strachu
Pod okiem: I ubrać sukienkę, którą lubię bo każdy lubi słyszeć komplementy: ”Jak ładnie dzisiaj wyglądasz kochanie”
Pod nosem: Czuję się jakbym znów była sobą
Broda: Moje ciało nie jest już spięte
Obojczyki: Moje oczy nie są pełne lęku czy mokre od łez
Pod pachą: Mam w sobie życie !
Czubek głowy: I to życie należy do Mnie

Brew: Jestem wdzięczna, że się odważyłam
Bok oka: Że mimo strachu spakowałam się i wyszłam
Pod okiem: Nie musiałam go przepraszać, jak to było wcześniej
Pod nosem: Wystarczyło powiedzieć: „Ku-wa, Mam tego Dość”
Broda: I to jedno zdanie odmieniło wszystko
Obojczyki: Bo to była decyzja z mojego serca
Pod pachą: A serce się nie myli
Czubek głowy: Wybieram zaufanie do Siebie

Brew: Każdy dzień jest teraz jak prezent
Bok oka: Nawet jeśli czasem się boję
Pod okiem: To wiem, że teraz jestem wolna
Pod nosem: A wolność to największy dar
Broda: Dar, który sama sobie dałam
Obojczyki: I z którego jestem dumna
Pod pachą: Chcę żyć pełnią życia, a nie w ciągłym lęku
Czubek głowy: Chcę czuć radość z Samej Siebie

Brew: Już nie potrzebuję Jego akceptacji
Bok oka: Bo mam Swoją
Pod okiem: Każda moja decyzja jest ważna
Pod nosem: I zasługuje na szacunek
Broda: Nawet jeśli popełniam błędy
Obojczyki: To są moje błędy
Pod pachą: I one mnie budują
Czubek głowy: Jestem w swoim życiu królów

Brew: Z każdym dniem jestem silniejsza
Bok oka: Moje ciało jest rozluźnione
Pod okiem: Moje serce jest spokojne
Pod nosem: Moje myśli są Moje
Broda: Moje życie też
Obojczyki: Jestem Sobą
Pod pachą: I to mi wystarcza
Czubek głowy: Bo Jestem wystarczająco dobra – taka, jaka Jestem

Brew: Z radością pozbywam się tego przekonania
Bok oka: Że życie jest pełne ograniczeń,
Pod okiem: Które mnie ograniczają
Pod nosem: Otwieram się na wolność i siłę
Broda: Jaką daje mi życie i jaką noszę w sobie
Obojczyki: Zasługuję na życie bez ograniczeń
Pod pachą: W poczuciu wolności i szczęścia
Czubek głowy: Wolność stanowi moją naturę

Brew: Każdy dzień niesie nowe światło
Bok oka: Otwieram się na nowe możliwości
Pod okiem: Czuję radość z porannego oddechu
Pod nosem: Moje serce wita nowy dzień z nadzieją
Broda: Czuję, że dzisiaj cały świat mi sprzyja
Obojczyki: Zasługuję na dobre rzeczy w moim życiu
Pod pachą: Z uśmiechem budzę się każdego ranka
Czubek głowy: Moje życie to piękna podróż.

Brew: Z radością witam kolejny dzień
Bok oka: Który niesie spokój i lekkość
Pod okiem: Moje ciało i umysł są gotowe na niespodziewane cuda każdego dnia
Pod nosem: Jestem otwarta na nowe, pozytywne doświadczenia
Broda: Zasługuję na życie pełne harmonii
Obojczyki: Wybieram dzisiaj miłość i zaufanie
Pod pachą: Dziękuję Sobie za każdą chwilę, spędzoną dla siebie
Czubek głowy: Życie daje mi dokładnie to, czego potrzebuję.

Weź głęboki oddech.
( i zobacz jak się teraz czujesz)